Детаљно: уради сам поправку кардио твистера од правог мајстора за сајт ру.елецтрицсци.цом/35.
Није да волим да ме воде рекламе за куповину на ТВ-у, само ме боли зглоб, нема базена за животни стил, собни бицикл је гломазан и скуп, па сам одлучио да купим степер. Не знам да ли су ти кардио твистери лажни, који су 20-30% јефтинији од оних за телешопинг, али сам одлучио окушати срећу сачувати Укратко, био сам спреман да опростим малу закривљеност осовине у коју је убачен штап, уосталом, жена је рекла да је боље без њега. Чињеница да упутство није приказало никакве информације о томе како замахнути педале, које су у свежем фабричком стању биле потпуно заглављене механизмом „кочења“. Када су се појавили кликови на сваком кораку, демонтирао сам причвршћиваче ланца, додао мазива и 4 подлошке, на којима су наша браћа Кинези штедели. Али када сам на 350. кораку открио да је квадратна челична цев поцепана дуж ивице и вара, схватио сам да је почело НАЈИНТЕРЕСНИЈЕ
Произвођачи симулатора су били барем превише лењи да направе завар око целог периметра цеви, а оптерећење ротације је хоо-хоо - тежина тела са болесном полугом. Прво сам мислио да ћу само прокувати остатак периметра. Али схвативши да су уштедели и на дебљини зидова, па сам из челичног угла испилио шал и радикалније додао крутост. Углавном кувано по други пут у животу. Где је могао да пузи, млео је млином, а варио где није заварено. Тамо где није могао - "напумпао", немојте ми замерити.
Успут се показало да су осовине на којима се љуљају саме педале такође ремек дело економије. Цела тежина тела се окреће на њих редом, опет полугом, а ту „раде” полиетиленске чауре, од којих је само један био дебело подмазан, и то глупо одоздо. Већ сам схватио да је овај чвор осуђен на пропаст, и нећу моћи да га побољшам, само ћу сазнати колико ће времена требати да се истроши до потпуне непристојности. Замерке има и на спој педала са ланцем (као бициклистички), тамо веза ради и за хабање метала, али мислим да може да преживи чауре са вишеструком маргином.
Видео (кликните за репродукцију).
У сваком случају, погледајте како сам играо заваривача. Било је пријатно и самопотврђујуће. Електроде су биле 2мм, струја је била смешна, кувао сам на заједничком балкону.
Кардио твистер - симулатор који је чврста конструкција са педалама, опремљен окретном руком за развој горњег дела мишића.
Омогућава вам да вежбате код кућекао у теретани.
Симулатор помаже изгубити тежину, ојачати мишиће и затегнути фигуру.
прос од кардио твистера:
Моделира фигуру: затеже задњицу, стомак, бицепсе, кукове, јача мишиће рамена и мишићни оквир у целини.
Помаже ослободити се вишка тежине.
Побољшава метаболизам.
Развија координацију.
Промовише зарастање тела јача кардиоваскуларни и респираторни систем.
Минуси од кардио твистера:
Контраиндикована за људе који пате кардиоваскуларне болести (аритмија, ангина пекторис, хипертензија, проширене вене).
Контраиндикована са јаком кривином кичме, патологијом зглобова.
Није препоручљиво радити који је недавно био повређен.
Пажња! Симулатор није дизајниран за велику вишак тежине, може издржати само до 150 килограма.
Главне врсте кардио твистера:
хидраулични: када ходате, напетост се повећава због уграђених цилиндара, снажан вијак регулише оптерећење.
Мини: опремљен само платформом за ноге - најједноставнији модел симулатора, који није инфериоран у погледу утицаја на друге.Главно оптерећење пада на ноге и задњицу, а горњи део није погођен. Ако постоје експандери, онда можете вежбати мишиће горњег торза и руку.
Слика 1. Симулатор Торнео Твистер С-211, мини модел, који је само платформа за ноге.
Свивел: Ови модели имају уграђени рачунар и окретно постоље. Симулатор броји калорије, кораке, време и брзину тренинга. А постоље помаже у вежбању мишића леђа, рамена и грудног коша.
Фотографија 2. Цардио твистер Спорт Елите СЕ-5110: омогућава вам да пратите потрошњу калорија, изаберете време и брзину часова.
Типови степера: са зависним и независним ходом педале. Први поглед је најлакши и најудобнији, платформа се помера под утицајем ногу. И секунди - педале нису упарене, оптерећење је подесиво за сваку ногу.
Степери разликују и по тежинској категорији, постоје две врсте: мини - издржи 80-100 килограма, и главни симулатори - 100-150 килограма.
Слика 3. Мини степер ФЛЕКСТЕР 23 са експандерима, који омогућава додатни рад на горњем делу тела и међузависни ход педала.
Постоје дечији степери, које карактерише висок ниво сигурности и снаге, помаже деци у развоју од четврте године. Промовишите формирање координације и ојачајте тело.
Референца! Специјално тестирање кондиције је доказало да особа са просечним нивоом обучености, радећи на кардио твистеру, постиже већи успех него на траци за трчање или бициклу за вежбање.
Симулатор даје оптерећење на мишићним групама доњих екстремитета. Вежбање помаже у изградњи мишићног ткива потколенице, бутине, листове и задњицу. Притисните мање је укључено, али уз правилан избор вежби, можете то и напумпати.
Резултат ове врсте тренинга зависи не само од симулатора, већ и од правилна исхрана. Рецепти за правилну исхрану су укључени у симулатор.
пре него што почнете са вежбањем, обавезно прочитајте безбедносна упутства, који је причвршћен за кардио твистер;
неопходно изаберите удобно оптерећење, који неће изазвати замор мишића, утичући на проблематична подручја;
потребних часова почети са загревањем: ротирајте колена, руке и кукове - да загрејете мишиће тела;
придошлице препоручује се вежбање не више од 10-15 минута дневно;
настава се одржава уобичајено 30 минута сваког данапостепеним повећањем интензитета тренинга;
приликом ходања леђа треба да буду равна, а стопала треба да буду потпуно на педалама, зглобови колена треба да буду усмерени напред;
не препоручује се ослањање на сталак за руке.
Вежбе за сагоревање масти на кардио твистеру:
Основна лекција - кораци са окретима. Кораци на степеру са окретима тела улево и удесно.
За вежбање трбушњака — напрезати га при окретима.
За јачање руку Ротирајте кардио твистер руку са снагом трицепса или бицепса.
Вежба "Дубоки чучањ" помоћи ће да се напумпа доњи део тела. Руке у ширини рамена, ухватите управљач одоздо, савијте колена и кукове у получучањ положај и почните да ходате.
Вежба за трицепс. Држите једну руку дуж тела, а другу ставите на волан. Са сваким кораком гурните доњи део руке нагоре, а други савијте у лакат.
Цросс твист. Држите леву руку на струку, а десну ставите у средину леве стране волана. Почните да ходате и увијате. Ова вежба помаже у сагоревању масти на стомаку и јачању косих мишића.
Увијање у уском захвату. Ставите обе руке на средину волана. Током корака, управљач ће окретати тело у правцу корака.
Ротација грудног коша. Ставите обе руке на волан, треба да буду у ширини рамена. Затим отворите руке и наслоните дланове на волан. Почните да ходате, а волан ће окренути тело у страну.
Вратити. Ставите руке на волан, требало би да буду у ширини рамена.Почните да ходате, док вучете волан према себи.
Компресија косих мишића. Притисните једну руку на тело, а другу ставите на волан. Са сваким кораком, морате подићи руку до нивоа рамена, а затим се вратити у првобитни положај. Поновите исти покрет са другом руком.
За коначни сет ефеката "Брзи" режим, који вам омогућава да брзо и лако корачатене осећајући велики отпор симулатора. Овај режим симулира трчање и савршено сагорева вишак килограма.
Важно! Да вратите мишиће у нормалу, загревање после тренинга. Поред тога, потребно је смањити телесну температуру док поново не постане нормална. Препоручљиво је користити технике дисања и конзумирати пуно воде.
Погледајте видео који вам говори како да вежбате на степеру.
Цардио твистер је јединствена машина за вежбање која помоћи у губитку тежине, довести тело у тон, добро као побољшати функционисање кардиоваскуларног и респираторног система. Степер замењује часове у теретани: по ниској цени, симулатор ефикасније од траке за трчање или бицикла за вежбање. Кардио твистер ће побољшати ваше благостање и повећати издржљивост.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
Од 9:00 до 18:00 часова. Викенд: суб. и Сунце.
Наша организација је регистрована на Порталу добављача и учествује у закључивању понуда за поправку, одржавање спортске опреме и набавку компоненти за опрему за вежбање.
Како нас пронаћи на порталу: ПРОМСЕРВИС ДОО ПИБ 5029186340
Данас све више људи постаје присталице здравог начина живота и активно се баве спортом. У овом дивном послу много нам помажу симулатори, али свака ствар, па и најквалитетнија, пре или касније ће можда морати да се поправи. Ако приметите квар на свом симулатору, немојте журити да га баците и потрошите много новца на куповину новог, у овом случају само треба да извршите квалитетну поправку симулатора у професионалној компанији и проблем ће се појавити нестати сам од себе.
Наши стручњаци су спремни да Вам понуде поправку спортске опреме на највишем нивоу, а ми смо спремни да гарантујемо да ће Вам Ваша справа за вежбање након наше поправке још дуго служити верно. Пружамо професионалну поправку и одржавање широког спектра справа за вежбање, чак и таквих дизајна као што су популарни Кеттлер симулатор и многи други сложени модели.
Знамо све о симулаторима, тако да ће квар који вам може изгледати веома тешко поправити, за нас, биће прилично поправљив. Често се дешава да се пенаста гума за опрему за вежбање истроши и постаје незгодно и чак опасно вежбати на таквом симулатору. Бићемо срећни да ажурирамо ваш симулатор у најкраћем могућем року и гарантујемо вам његову дугорочну употребу.
Вршимо квалитетне поправке Кетлер симулатора и симулатора других брендова. Наши стручњаци имају велико искуство. То је оно што нам омогућава да вам понудимо висококвалитетне услуге и највиши ниво поправке. Чак и поправку кардио твистер симулатора, коју се многе организације плаше да изведу, изводимо са праском и дајемо квалитетну ствар њеним срећним власницима. Међутим, поправка твистер симулатора, која захтева посебну пажњу и анализу, може се извршити у нашој компанији у најкраћем могућем року и на највишем нивоу.
Такође поправљамо елиптичке тренере било ког произвођача и дизајна. Спремни смо да понудимо све компоненте за поправку и овог и других модела симулатора и обезбедимо њихову квалитетну уградњу или замену. Код нас можете наручити и поправку елипсоидних симулатора и ускоро добити висококвалитетни сервисни предмет. Од већине компанија издвајамо се по томе што смо заиста љубитељи свог посла и блиски нам је спортски стил живота, због чега смо у стању да разумемо и испунимо све захтеве купаца и да радимо свој посао ефикасно и поуздано.
Ротациони степер се разликује од конвенционалног степера по ручки која се ротира са једне на другу страну која је додата дизајну.
Овај наизглед безначајан детаљ у великој мери проширује могућности кардио машине - постаје одлична алтернатива класичној опцији за вежбање и код куће и у сали за фитнес.
Цардио Твистер, или Цардио Слим са ручком, који се релативно недавно појавио на спортским тржиштима, већ је освојио читаву армију навијача у свим земљама света. Хајде да сазнамо зашто.
Дизајн кардиослима скоро 100% копира класични степер. Само једна карактеристика га модификује - ротирајућа ручка, захваљујући којој је добио име ротационог степера. Присуство полуге вам омогућава да на симулатору изводите покрете мешовите, двосмерне природе. Класично пењање степеницама се комбинује са заокретима торза као када вртите обруч. Све ово даје уједначено оптерећење и на горњем и на доњем делу тела, што олакшава губитак тежине са степером.
Мускулатура ногу, глутеални мишићи.
Мишићи руку, рамена и леђа.
Штампа, а посебно коси трбушни мишићи, који су недоступни многим симулаторима - то је њихов тон који утиче на формирање танког, грациозног струка.
То јест, на крају видимо да се у процесу извођења вежби на кардио твистеру заправо разрађују све главне мишићне групе нашег тела.
Аксиом сваке физичке активности је следећи: што више мишића ради, више калорија се сагорева и више се може изгубити вишак килограма. Получасовна редовна настава 3 пута недељно ће дати импресивни резултати у првом месецу. А до краја другог, захваљујући побољшању метаболизма, могуће је, стојећи на ваги, пропустити 5-10 кг тежине. 6 чињеница доказати ефикасност часова и предности степера за здравље и губитак тежине.
Жене које не желе да имају мишићаву фигуру и не задају себи задатак да постигну Шварценегеров рељеф свој идеал ће пронаћи у Цардио Твистеру. Његов циљ је тонизирати и напумпати мишиће задњице, ногу, струка, трбушњака, руку и леђа.
Цардиослим односи се на симулаторе за срце. Побољшава рад кардиоваскуларног и респираторног система, без чега је опште побољшање тела немогуће.
Повећава се укупна издржљивост тела, а вишесмерни покрети помажу у побољшању координације покрета.
Приступачна цена, модеран дизајн, недостатак гломазности - квалитете због којих је овај симулатор чврсто успостављен у кућама и становима. Обука је згодна и занимљива - док то радите, можете истовремено слушати музику, гледати ТВ без икаквог губитка за ефикасност лекције.
Упркос чињеници да су ТВ продавнице, онлајн продавнице и специјализовани сајтови пуни понуда, понекад је тешко направити избор. Савет - или пробајте лично (у сали или код пријатеља), или, након што погледате одређени модел са фотографије, прочитајте све могуће критике о томе. Чланак о 9 врста степера за различите намене. У међувремену, о најпопуларнијим степерима са ручком за окретање међу нашим људима.
Симулатор је креација инжењера из Титан Деутсцхланд ГмбХ (Немачка). Израђен од висококвалитетног челика, има висину од 1 м 22 цм и тежину од 15 кг. Има:
погодна полуга за подешавање отпора (7 нивоа) и брзине;
чврст, не слаб дизајн, меке ручке и педале које успоравају клизање;
опремљен уграђеним мини-компјутером (на монитору - време, калорије, број корака);
носивост - максимално 120 кг.
Према опису, поред дна, затеже опуштене груди, косе трбушне мишиће, центар леђа и трицепсе руку захваљујући препорученим вежбама - разноврсним увијањима, увијањима и замахима.
